O igienă orală impecabilă începe chiar acasă, cu obiceiuri zilnice care îți asigură un zâmbet sănătos și încrezător. Nu este vorba doar de estetică , prevenirea problemelor dentare îți protejează sănătatea și îți economisește timp și bani pe termen lung.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să ai o igienă orală de invidiat!
Contactați-ne pentru a face o programare la cabinetul nostru stomatologic din București sau sunați-ne la: +40 770 425 130.
Periajul de cel puțin două ori pe zi este esențial. Alege o periuță de dinți cu peri moi și înlocuiește-o la fiecare 3-4 luni. Periază ușor, în mișcări circulare, și acordă fiecărui dinte atenția necesară, timp de cel puțin două minute. Nu te grăbi – o curățare temeinică ajută la îndepărtarea eficientă a plăcii bacteriene.
Fluorul este aliatul tău în întărirea smalțului dentar și prevenirea cariilor. O cantitate mică de pastă de dinți cu fluor ajută la protejarea dinților, iar mișcările delicate, circulare, vor asigura o curățare completă. Fluorul contribuie la rezistența dintelui împotriva acidității și bacteriilor care cauzează carii.
Ața dentară nu este un moft, ci un pas necesar în curățarea spațiilor dintre dinți. Folosește-o zilnic pentru a preveni acumularea bacteriilor în zonele unde periuța nu poate ajunge. Fii blând și îndoaie ața în formă de “C” în jurul fiecărui dinte, mergând ușor și sub linia gingiei.
După periaj și ață dentară, clătește-ți gura cu un antiseptic bucal recomandat. Acesta ajută la eliminarea bacteriilor și la menținerea unei respirații proaspete. Alege o apă de gură potrivită nevoilor tale și clătește-ți gura timp de minim un minut pentru un efect maxim.
Limba poate găzdui bacterii care duc la respirație urât mirositoare. După ce ai terminat periajul dinților, curăță și limba cu o periuță de dinți sau cu un dispozitiv special pentru acest lucru. E un pas mic, dar cu un impact mare asupra igienei orale!
Limitează consumul de zahăr și acid – dulciurile și băuturile acidulate pot cauza carii și probleme gingivale. În locul acestora, alege gustări sănătoase, cum ar fi fructele și legumele proaspete, care, prin mestecare, ajută la curățarea naturală a dinților.
Hidratarea este esențială! Apa spală resturile alimentare și neutralizează acizii din gură. Bea apă după mese și de câte ori simți nevoia de a te hidrata. Evită însă să înlocuiești apa cu băuturi care conțin zahăr sau acizi, cum ar fi sucurile îndulcite.
Fumatul și consumul excesiv de alcool pot avea efecte negative asupra sănătății tale orale. Fumatul contribuie la formarea tartrului și la îngălbenirea dinților, iar alcoolul poate duce la uscarea gurii, facilitând dezvoltarea bacteriilor. Evitarea acestor obiceiuri este un pas important spre o igienă orală mai bună.
Nimic nu se compară cu un control profesional regulat. Medicul tău stomatolog poate observa orice schimbare și poate interveni din timp. Vizitele la dentist de două ori pe an îți permit să menții dinții și gingiile sănătoase și previn apariția problemelor dentare grave.
Fie că este vorba de un irigator dentar, periuțe interdentare sau pastă de dinți specializată, discută cu medicul tău despre produsele potrivite nevoilor tale. Uneori, aceste produse pot face diferența în prevenirea sensibilității dentare sau a altor probleme specifice.
Mușcatul unghiilor, rosul creioanelor sau scrâșnitul dinților pot deteriora smalțul și dăuna sănătății tale orale. Încearcă să eviți aceste obiceiuri sau, dacă scrâșnești dinții în somn, consultă medicul pentru o soluție potrivită, cum ar fi o gutieră de protecție.
Sângerări gingivale, sensibilitate, dureri sau pete pe dinți – toate acestea sunt semnale care nu ar trebui ignorate. Dacă observi oricare dintre ele, programează o vizită la stomatolog. O problemă depistată din timp este mai ușor de tratat și previne complicațiile ulterioare.
Contactați-ne pentru a face o programare la cabinetul nostru stomatologic din București sau sunați-ne la: +40 770 425 130.
O igienă orală adecvată nu se oprește la periaj. Implică o rutină completă, alimente sănătoase, vizite la dentist și evitarea obiceiurilor dăunătoare. Investește timp și atenție în îngrijirea dinților tăi, iar recompensa va fi un zâmbet sănătos, strălucitor și plin de încredere!